Използването на смартфон вечер може да доведе до лошо качество на

Използването на смартфон вечер може да докара до неприятно качество на съня и бодърствуване. Това установи проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско. Изследователите споделят, че синята светлина, предавана от екраните на устройствата, може да затрудни тялото да навлезе в цикъла му на сън, изключително преди лягане.

" Светлината в синия набор, като тази от смарт телефон, може да потисне производството на мелатонин, което води до понижена унесеност, затруднено иницииране на съня и невъзстановяващ сън ", се споделя в проучването.

За да схванат по какъв начин синята светлина въздейства на режимите на съня, учените са измерили какъв брой часа 653 участници са употребявали смарт телефоните си в продължение на 30 дни, написа БГНЕС. Те открили, че междинното време за целия месец е 38,4 часа (3,7 минути на час), и комбинирали данните с проучване на съня. Проучването, което взело поради самоотчетената нощна приложимост на смарт телефони, здравната информация и навиците на сън на участниците, стигнало до заключението, че по-голямата приложимост на смарт телефони е обвързвана с по-краткия сън.

" Тъй като неприятният сън има значими последствия за здравето, е належащо по-нататъшно изследване за определяне на причинно-следствената връзка сред потреблението на смарт телефона и съня ", акцентират учените.